Все статьи

Гипертония профилактика

Гипертония профилактика - фотография

Содержание:

Гипертоническая болезнь является одним из самых распространенных заболеваний в мире: по данным ВОЗ артериальная гипертензия диагностирована у 1,3 миллиарда человек [1]. Основными причинами развития гипертонии являются малоподвижный образ жизни, вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголя, употребление большим количеством поваренной соли), ожирение, недосыпания, стрессы, а также некоторые заболевания.

Гипертония: симптомы и лечение

Основными симптомами артериальной гипертензии являются головные боли, головокружение, неприятные ощущения и боль в области сердца, иногда тошнота.

Заболевание может протекать в виде кризов — резкого повышения давления за несколько часов или дней. Во время гипертонических кризов могут возникнуть сердечно-сосудистые осложнения, например, инфаркт или инсульт [3].

Диагностика гипертонии основывается на измерении АД, при первом визите к врачу — на обеих руках. Диагноз гипертонической болезни выставляется, если при нескольких измерениях выявлено артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. В комплекс диагностических обследований входят ЭКГ, эхокардиография, УЗИ внутренних органов и сонных артерий, анализы крови и мочи, а при необходимости МРТ головного мозга, ангиография и другие исследования [2].

Основой лечения гипертонии является регулярный прием препаратов, снижающих АД, и коррекция факторов риска.

Профилактика артериальной гипертонии

Различают первичную и вторичную профилактику артериальной гипертонии. К первичной относятся:

  • отказ пациента от курения и злоупотребления алкоголем;
  • коррекция пищевых привычек;
  • регулярная физическая активность;
  • достаточное время для сна;
  • нормализация массы тела.

Вторичная профилактика гипертонии включает адекватный подбор препаратов и их регулярный прием [4].

Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголем, является одним из самых эффективных методов профилактики высокого артериального давления. Если человек не может это сделать сам, существуют программы помощи и медицинские препараты, облегчающие эту задачу.

Важную роль в профилактике гипертонии играет рациональное питание. Потребность организма в поваренной соли — не более 5 г в сутки, поэтому ограничение ее употребления способствует снижению АД. Высокое содержание продуктов, содержащих калий и магний (творог, овощи, зелень, фрукты, орехи), также является хорошим профилактическим средством, позволяющим предотвратить развитие гипертонической болезни. Придерживаясь рекомендаций Европейского общества кардиологов (ESC), следует употреблять 5 порций овощей и фруктов в день, которые должны быть основой питания. При этом стоит сократить употребление жирного мяса к минимуму [3]. Благодаря рациональному питанию снижается также масса тела, что является одним из методов профилактики гипертонии [3].

В современном мире люди резко сократили физическую активность, что увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики повышенного давления необходимо заниматься физкультурой 3—5 дней в неделю по 60 минут [3]. Занятия должны быть регулярными и постоянными, начиная с раннего возраста.

Несмотря на снижение физической активности, современный человек меньше спит. Постоянные недосыпы, особенно на фоне стресса, влекут за собой гормональные нарушения, в результате чего АД повышается. Для профилактики высокого артериального давления необходимо спать 7—8 часов в сутки [4].

Если гипертоническая болезнь уже диагностирована, необходима профилактика осложнений. Пациент должен понимать, что снизить их риск может только своевременный и регулярный прием антигипертензивных препаратов и систематический контроль артериального давления. Прием медикаментов от случая к случаю ведет к повышенному риску возникновения инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности [7]. Кроме того, профилактика при гипертонии включает все тот же отказ от вредных привычек, рациональное питание с низким содержанием соли и жидкости, регулярную физическую активность и сон. Эти методы позволяют снизить дозы и количество медикаментов, принимаемых больным. Профилактика и лечение гипертонии снижают риск развития других заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности, ишемической болезни сердца [6].

Таким образом, профилактика гипертонической болезни — это комплекс мер, включающий изменение питания, регулярную физическую активность, достаточный сон и отказ от вредных привычек. Это позволит уменьшить риски артериальной гипертензии, а также других сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить качество и продолжительность жизни.

Список литературы:

  1. Hypertension. https://www.who.int/health-topics/hypertension/#tab=tab_1
  2. 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension: The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology (ESC) and the European Society of Hypertension (ESH) / B. Williams, G. Mancia, W. Spiering et al. // European Heart Journal, Volume 39, Issue 33, 01 September 2018, Pages 3021–3104.
  3. Артериальная гипертензия у взрослых. Клинические рекомендации //https://scardio.ru/content/Guidelines/project/Project_Rek_AG_2019.pdf
  4. Як запобігти гіпертонії // https://moz.gov.ua/article/health/jak-zapobigti-gipertonii
  5. Артеріальна гіпертензія. Стандарти надання медичної допомоги лікарями первинної ланки (за матеріалами Настанови Європейського товариства з артеріальної гіпертензії / Європейського товариства кардіологів (ESC/ESH) 2018 р. з лікування артеріальної гіпертензії // 
  6. Практичні рекомендації щодо ведення пацієнта з артеріальною гіпертензією // https://health-ua.com/article/61729-praktichn-rekomendatc-shodo-vedennya-patcntv-zarteralnoyu-gpertenzyu
  7. Устінов О. В. Алгоритм дії лікаря при наданні медичної допомоги хворим на артеріальну гіпертензію // https://www.umj.com.ua/article/76614/algoritm-dii-likarya-pri-nadanni-medichnoi-dopomogi-xvorim-na-arterialnu-gipertenziyu

Оцените, насколько Вам понравилась и была полезна статья

Оставьте свой комментарий первым

Читайте также: